【七天祛斑】那5个养血祛斑饮食方法？（1）【*祛斑】

【七天祛斑】女人血虚长斑怎么办？5个养血祛斑饮食方【*祛斑】

     斑点是女人美丽的天敌，同样也是衰老的象征。谁都想拥有一张白净光滑的脸蛋，那你知道，是什么让你脸上斑点丛生吗？答案就是：血虚。女人爱长斑，多是因为血虚引起的。爱美网教你如何养足血气，美颜祛斑。

     一白遮百丑，白净无暇的脸蛋是每个女孩的梦想。但是，如果漂亮的脸蛋上出现了星星点点的斑点，则会让印象分大大降低。很多女性为了去除这些烦人的斑点，会寻找昂贵的护肤品甚至选择激光祛斑，但这种方式不仅无法美白祛斑，还是伤害你的皮肤。

【七天祛斑】女人血气不足易长斑

    中医认为，女人长斑多是因血虚引起。血能滋润皮肤，一旦气血不足，皮肤抵抗力差，继而容易出现色斑、蜡黄等现象。滋养皮肤是血的重要功能之一。血可以滋润皮肤，血气充盈则面色红润，血虚容易出现面色蜡黄、肌肤干燥、面部黄褐色斑等。

【七天祛斑】为什么血气不足容易长斑？

    斑的产生与皮肤的代谢功能直接相关，代谢功能好，体内的废物就能够被顺利代谢出去，不会停留在皮肤上形成斑；反之，如果皮肤的代谢功能差，就容易长斑。而皮肤代谢功能的好坏，与人体血液充盈程度有直接关系。我们的皮肤，是靠血液来营养的，如果血液充盈，皮肤的营养状况就好，代谢功能才会正常，就不易长斑。

    生活中有些人晒太阳容易出现黄褐色斑，大多属于气血亏虚型体质，皮肤抵抗力弱，所以一旦阳光直射脸部，就容易引起皮肤色素沉淀。

    每个女性都不希望自己的脸上“色斑丛生”。护肤品只能让你的色斑暂时消失，想要真想解除长斑危机，你需要内调外养，养血祛斑。

【饮食方】

【七天祛斑】深色蔬果类

     深色类的蔬果含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，蔬果含的微量元素同样是祛斑必不可缺的原料。

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     较常见的蔬菜，也是**的祛斑食物。*内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸，每100g*的叶酸含量高达50mg，**蔬菜**。

胡萝卜：

     胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对祛斑较有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的祛斑汤饮。同样，胡萝卜中的含铁也十分丰富。

南瓜

南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。